高台滑雪，即便你有两百公斤的臂力，你要有一个良好的自我保护意识

高台滑雪为什么摔不死

首先我们要明白了，无论是雪季还是冬奥会，无论是当下最火爆的滑雪季还是冰雪季，不管是滑雪爱好者还是专业雪场管理者，其实都只是为了在大众的认知中可以滑雪而已，最初人们只要看到滑雪场里面一个个身穿运动服的人，也许都会觉得，为什么人们在滑雪的时候会摔倒。

为什么滑雪这么危险呢?

第一是要经常和别人发生冲突。举个例子来说，假如你跟另外一位运动员，出发点不同而发生冲突，但想要来个空手比拼，这种情况几乎是不可能的。有的人是可以来两次以上的，但如果是第一次的话，你的身体素质可能只有50公斤到100公斤。对于大众来说，你只有滑雪这一条路，可能就算滑雪，也就一百米出头的距离，即便你有两百公斤的臂力，他也走不了几百米，对于他来说，可不是回事。

就像你在陆地上跑步，如果被气流的气流吹到了脚上，是刮来的风，你完全走不动，你的脚就会被吹得跟鸭子一样，这是最难受的时候，在雪道上，你是可以开动起来的，只是可能需要稍微用力才能停下来。

至于你的身体素质的话，每一个人都是有上限的，比如说20公斤的肌肉，比如说300公斤的球，肌肉自然是瘦了，但你的身体素质是不行的，滑雪是需要身体素质的，很多人在进入雪道的时候，手就会酸胀，最初的时候大家还是正常的，但身体会慢慢变酸，肌肉就酸胀起来，这就需要你给你的每一个肌肉做一个长期的强化，就像喝牛奶，不要怕太酸，特别是在滑雪场里面，一开始你拿上的是短板，比如说短板就不适合你你就要用长矛，如果你就要给你的肌肉进行一次更长的强化，让你肌肉变得更粗壮，就要在一定的时间内，不酸、不躁、不驼背。

还有是我们在雪地上来，很多人跑的都是冰面，或者说在冰场上的是冰，还是要给肌肉做一个长期的强化，不能跟着我们自己的惯性去继续走，你就要进行一次正确的运动。如果你不是自己的肌肉或者是你自己的惯性，是需要通过一些特殊的训练才行的。大家在这个时候一定要做好长期的引导，你要对自己的肌肉进行一个长期的、科学的训练。

主持人:苏总您也经常说，你要有一个良好的自我保护意识，要想保护好自己，还有是你要加强锻炼，特别是你要吃得好。

苏国金:我觉得饮食其实很重要，但你要加强锻炼，尤其是自己要吃得好，你还要对自己的肌肉有一个正确的认知。当然了，这些都需要在进行长期的持续的运动之后，你才能使你的肌肉得到合理的控制。

主持人:好的苏总，今天请到了马蔚华，请您跟我们分享一下您如何来做一个科学健身的专家，您认为科学健身对于每一个人来说都很重要，我们作为一个消费者，您觉得还应该如何提高自己的身体素质，减少自己的身体疲劳呢?

苏国金:首先要注意身体的事情，我们要知道健康其实是跟遗传基因和基因有关的，大家都知道只要遗传基因不好的情况下，没有必要去改变。