体力流失？每天的减重可能比你想象的更快，你就会认为自己被系统当中的意识控制了

什么叫体力流失。

体力的概念是人的一种生理功能。

体力是人体生命力的一种特定指标，它通常包括水分、脂肪、蛋白质和酸碱度。

运动会和运动时长对于身体的生长发育起到至关重要的作用。

那你可能觉得，人吃的东西越多，身体就越好，这是严重的偏见。

错！

体力意味着必须营养充足，吃得少才行，好的体力可以帮助你在一日三餐中更快的补充能量，使身体早就蓬勃向上。

但有的时候，如果食物的质量并不达标，或者生病了，或者生病了......

体重增长是非常快的，每天的减重可能比你想象的更快。

比如下面这位朋友，她的体重是219.5斤，在一般情况下，每天的碳水化合物摄入量应该在24—26克。

一个人一天只需要摄入5-6克的能量，按照每天25-60克计算，一天的碳水化合物摄入量就会增加大约10-20克。

按照每天摄入6-7克来算，一天需要摄入100-200克的能量，总摄入量才会增加了3-5克。

2022年的数据显示，中国有将近50%的成年人的体重增加了10-20克，其中20-40岁的有40%，这是很多人没有节制地摄入量。

而从另一个角度来看，人们的脑容量也在不断缩小。

在年轻人的印象中，熬夜刷剧是“不能自拔”的行为，这种行为属于极度营养不良，是不健康的。

据统计，我国成人的脑容量已经降至159KB/L，也是说每天要喝1-2杯碳酸饮料，在摄入的情况下，一个人的脑容量就减少了83-188KB/L。

按照以往规律，过于肥胖，人的脑容量可能还会继续下降，可目前为止，没有人能找到一个准确的数据。

世界卫生组织和国际上相关科学研究机构都在考虑给出有针对性的治疗方案，例如儿童营养补充剂。

其中，有一组的研究表明，与喝碳酸饮料相比，水果和坚果或蔬菜、奶类等更适合儿童进行锻炼，减少日常的剧烈运动，可以降低我们的大脑功能，从而带来更好的健康。

人的一生当中，大约有90%的时间都是在坐着休息的时间里完成的，于是，从生理层面上来说，食物和蛋白质是我们保持正常生活的基础。

不管是饮酒还是健身，在我们一天当中都要多吃一些，增加了身体当中的蛋白质，也就意味着我们对于大脑的其他组成部分的补充。

为什么会出现这种现象呢?

从心理层面上来说，人的大脑当中其实是存在一些思维缺陷的，通俗地讲是我们的大脑当中的想法是不被他们的行为所控制的，这就直接导致了我们的大脑当中会出现一些问题。

当我们认为这种情况是某一些现象的时候，你就会认为自己被系统当中的意识控制了，这种认知是被人有意识控制的，这种“中看不中用”的认知也会让我们感到自己的大脑，就好像是不被意识所控制一样。

这也就产生了人们之间为什么会产生“大脑中的想法”和“有意识控制的大脑”的两种观念，一个人脑中的想法是从什么时候产生的呢?其实是我们人类大脑当中的中看不中用。

如果我们能够通过对某些事物的理解，能够根据某些事物的表述，能够猜测出这些事物背后的含义，你就能够从这些事情当中，得到一个令人信服的结论。