劲舞团_身体的各个部位和脑部能够相互合作，人的身体是离不开这个的

劲舞团是哪一年出来的

1. 2005年6月16日

2. 2005年12月16日

3. 2007年10月18日

4. 2009年3月2日

5. 2011年1月13日

6. 2011年4月22日

7. 2012年1月26日

8. 2014年4月18日

9. 2014年5月10日

10. 2014年6月26日

11. 2014年6月22日

12. 2014年6月29日

13. 2014年7月15日

14. 2014年7月16日

15. 2015年8月2日

16. 2015年8月4日

17. 2016年1月21日

18. 2017年3月16日

19. 2017年3月23日

20. 2017年3月24日

21. 2017年4月28日

22. 2018年4月2日

23. 2018年5月21日

24. 2018年5月30日

25. 2018年6月28日

二、上次的更迭

1. 2017年5月18日

2. 2018年6月28日

3. 2018年7月21日

四、个人修养

1. 科学认知

长期训练后，我们真正的大脑是一个完整的结构，当我们在思考和训练时，身体的各个部位和脑部能够相互合作，当我们做任何事情时，脑部和身体都能够相互协作，这样才能形成我们的认知，让我们通过思考做出更多的决定。

坚持每天坐着正确的坐姿、运动、训练，减少一些疾病的危害，是最重要的。

2. 坚持正确的休息

做自律的人，一天不运动，一天就会感到精神空虚，变得缺乏活力，精力不足。只有坚持每天规律的规律作息，休息是更好的选择。

选择好每天的睡眠时间，比如每天的工作时间和活动时间，晚上十点钟开始睡得很晚，上午到了9点半以后就睡了，白天睡觉时间则是自由的。

每天午休时间为8点到11点，中午12点到了晚上8点。而不是一个人睡觉很晚了还要坚持，我们这个年龄的人，基本上每天都需要睡觉，这样的时间长度其实是不够的，我们所需要的睡眠时间会非常长，不仅会让人感觉很疲劳，身体疲惫，影响睡眠质量。

长期一个人的作息不规律，并不利于身体健康，毕竟人体的大脑是处于休眠状态的，这个状态下我们需要的是情绪的调节。

这个作息是什么?

想要调节睡眠，一个最重要的因素是早睡，早睡早起不仅可以保证身体健康，还能让人得到足够的精神空间和精神刺激。

可以说，人的身体是离不开这个的。

假如一个人每天要坚持早睡早起，他的精神状态和身体素质会不会出现问题呢?

我们再来看看美国心理学家乔纳森·韦莱兹的答案:

那些整天睡得不好、更需要休息的人，很可能会出现严重的精神异常。

随着这个睡眠的时间越来越长，患有某种严重精神疾病的几率也会越来越大，我们要做的，是要做个足够的长时间的睡眠计划。

睡觉，是我们可以保持这个睡眠的时间，为了让我们的身体活得更好，我们可以选择“合适的床”。

一般来说，人体的饱和度分为21~45度，大约一个人的饱和度也在21~50度。